Le poignet dans la vie quotidienne
Ha, pour le coup, c’est assez embêtant. Le bras entier devient quasiment inutile. Ouvrir une bouteille ? Il faut de l’aide. Ouvrir une porte ? La croix et la bannière. Tenir un stylo ? Pourquoi pas réapprendre à écrire ! Se laver les cheveux ? Mission impossible…
Oui, le poignet, une si petite zone qui est pourtant si importante. Et c’est drôle parce que l’on ne s’en rend vraiment compte que lorsqu’elle ne fonctionne plus adéquatement…
Poignet : grossesse et post-partum
Je ne ferais pas bien mon travail si je ne mentionnais pas ce moment si particulier de la vie d’une femme. Lors de la grossesse et du post partum, les variations hormonales sont telles qu’elles peuvent altérer la manière dont le corps stock la graisse au niveau des poignets. Oui, nous avons toutes des petits coussinets de graisse qui protègent nos nerfs. Avec une augmentation de volume de ces petits coussinets vient une compression fort désagréable. La solution n’est peut-être pas intuitive mais elle est efficace : prenez rdv chez votre chiro !
Syndrome inflammatoire et douleur au poignet
L’inflammation peut se retrouver à plusieurs endroits. Par exemple les fameux coussinets de graisse et aussi les enveloppes des articulations des nombreux os des mains. L’inflammation c’est irritant. Les conséquences de sa présence sont bien réelles : des irritations de différentes structures qui produisent alors des douleurs. Pourquoi l’inflammation est présente ? Cela… il faut investiguer. Car en fonction de la cause, la solution pour vous soulager pourra être efficacement trouvée.
Douleur au poignet et produits transformés
Auriez-vous une alimentation trop riche en produits acidifiants ? Pour celles qui n’ont pas d’idées sur ce que cela signifie, sachez que notre corps, pour utiliser la nourriture il doit d’abord la reconnaitre. Prenez une pomme. Sous forme de pomme, même les yeux fermés, vous saurez que c’est une pomme. La texture au toucher, l’odeur, le gout, tout concorde. Utilisez cette même pomme mais râpée, puis séchée, puis broyée, puis reconstituée en farine de pomme. Dans un premier temps, vos yeux verront une poudre blanchâtre et seulement l’odeur ou le goût pourront vous aiguiller. Et encore, ce n’est pas sûr ! Lorsqu’un produit est transformé, il est plus difficilement reconnaissable par les cellules responsables de l’absorption. Et celui-ci cause beaucoup de travail. Et (pour vous la faire courte) cela acidifie notre corps.
Douleur au poignet et aliments acides
Certains aliments apportent naturellement plus d’acidité dans le corps. Notamment les produits animaliers (tous, à l’état brut ou transformé). Et la tomate. C’est un fruit qui se fait appeler légume et qui est basique mais fait consommer tellement de bases par notre estomac qu’il en devient pire qu’un acide ! Pfiou ! La tomate est classée dans les produits acidifiants. Bref, si vous devez retenir 1 chose, c’est bien que notre corps adore les fruits et les légumes et a plus de difficulté avec tous les
autres produits.
Douleur au poignet et stress mécanique
Des mouvements répétés (taper à l’ordinateur dans une mauvaise position par exemple) ainsi que des micro-mouvements traumatiques (utilisation d’une perceuse par exemple) peuvent être à l’origine des douleurs ressenties. La zone devient fatiguée mécaniquement et à besoin de repos pour pouvoir cicatriser. Ce qui devient très compliqué lorsque le mouvement doit continuer à être répété (comme par exemple tenir son bébé dans ses bras…).
Douleur au poignet et stress émotionnel : le poids nié.
Quelle chiro ferais-je a ne pas vous parler du stress émotionnel qui parfois blesse ? Il est souvent associé au poignet la notion de déni. Comme si notre corps, grâce à cette localisation singulière cherchait à faire passer le message « stp, ouvre grand tes yeux, il y a quelque chose que tu refuses de voir actuellement qui te pèse ». Il nous est parfois très simple, juste en entendant le concept de faire le lien. Et d’autres fois, le coup de pouce (hahaha) extérieur est le bienvenu.
Acidité et inflammation
Quel que soit le stress (physique, chimique ou émotionnel), il encouragera une acidification du terrain. Et un terrain légèrement plus acide aura tendance à faciliter certaines difficultés : l’installation des virus et bactéries pathogènes et l’augmentation de l’inflammation entre autres. D’où l’importance de vérifier l’origine de l’inflammation lorsque présente pour pouvoir au mieux la réduire.
Comment combattre l’inflammation ?
N’étant pas médecin, je ne vais certainement pas vous recommander des substances sous prescription. Pour autant, sachez que les aliments suivants sont naturellement anti-inflammatoires : le citron, le gingembre et le poivre. La chaleur est parfois recommandée, dans d’autres cas, le froid est plus adapté. Je préfère une réponse spécifique à chacune plutôt qu’un conseil global sur cette information ci.
Aussi, n’oubliez pas que notre corps sait se réguler. Et si l’inflammation, créé par le corps persiste ou s’empire, il se peut que : 1- ce qui a encouragé votre corps à s’aider d’une réaction inflammatoire est encore présent ; 2- ce qui permet au corps de savoir que la réaction inflammatoire n’est plus nécessaire ne fonctionne pas au mieux. Ma réponse instinctive : prenez rdv chez votre chiro !
A très vite,
Dre N’zé Adèle, Chiropraticienne, D.C.
Je suis ravie de vous accompagner pour améliorer votre qualité de vie !